“当压力来临时，它不是敌人，而是提醒我们调整状态的朋友。”黄斌讲师的话音刚落，连州市保安镇公益讲座现场，一名原本眉头紧锁的初中生眼睛亮了起来——他刚刚分享了自己因成绩波动而失眠的烦恼，在黄斌引导下，尝试“深呼吸放松法”，紧绷的脸上终于绽开笑容。这是保安镇“暖心护航助成长 九三启心工程”讲座中的一幕。
作为推动“百县千镇万村高质量发展工程”（下称“百千万工程”）的具体实践，该活动由保安镇与九三学社联合发起，三期讲座吸引了近150人次青少年和家长参与。九三学社清远市基层委副主委兼连州市支社主委、连州市人民医院副主任医师黄斌量身定制课程，从解码学习压力到重塑自我认知，再到家庭教育反思，为青少年成长注入“强心剂”，为乡村教育点亮“导航灯”。
聚焦青少年心理健康，黄斌用真实案例和趣味互动破解青少年成长困境。黄宇欣 摄
专业指导解心结
青少年学会做情绪的主人
当下，青少年面临的成长困境有不少——从考试前的紧张失眠、写作业时的烦躁不安，到成绩波动带来的巨大心理压力，这些“成长烦恼”正悄悄影响着孩子们的身心健康；而家长们则普遍困惑于“如何读懂孩子内心”“怎样与青春期孩子有效沟通”“如何通过家庭教育滋养孩子成长”等问题。
聚焦青少年心理健康，黄斌结合医学与心理学知识，用真实案例和趣味互动破解成长困境。在《解码学习压力：做自己情绪的超级英雄》课堂上，他从生理根源剖析压力，教孩子们识别“压力信号”：频繁走神、莫名烦躁或睡眠质量下降。通过“情绪日记法”等实操技巧，青少年学会科学管理情绪。一名高中生课后坦言：“以前总被作业烦躁困扰，现在知道压力可管理，我要当自己的‘超级英雄’。”
紧接着，《成为自己的光》主题引导青少年自我认知。黄斌设计“性格小测试”和“兴趣探索小游戏”，帮助孩子们发现闪光点——逻辑思维、创造力或共情能力。他强调：“每个人独一无二，不必比较短板。”课堂中，一名曾自卑的初中生意识到自己“乐于助人”“坚持晨练”的优点，眼神重燃自信。
黄斌鼓励青少年在挫折中复盘、坚持目标，培养自主规划习惯，让成长之路被自信照亮。三期活动下来，青少年们从被动听讲到主动分享，在互动中卸下心理负担，课堂化作解忧“避风港”。
家庭教育再出发
家长与孩子共成长
讲座将视角转向家长群体，黄斌在《回望“家庭教育”再思考再出发》中提出，教育不是“管教”而是“陪伴与引导”。
他针对家长困惑——如“如何读懂孩子内心”“怎样与青春期孩子沟通”——给出三方面建议：自我反思沟通方式，避免命令式语言；传承诚信、感恩的家风，让家庭成为“精神港湾”；尊重成长规律，给青春期孩子留出探索空间。
“最好的家庭教育是家长与孩子共同成长”，黄斌的话引发强烈共鸣。课后互动环节，家长们踊跃交流心得，黄大妈感慨：“以前觉得孩子压力是‘小题大做’，现在明白要先懂孩子才能帮孩子。”
温暖并未随讲座结束而消散。黄斌耐心解答课后疑问，从“如何帮助孩子调整考前心态”到“怎样与叛逆期孩子沟通”，他用专业与真诚化解大家的困惑。
此次公益讲座，是保安镇推动落实“百千万工程”的生动实践，也是九三学社践行社会责任、护航民生的具体体现。未来，保安镇将继续整合爱心人士资源与专业力量，围绕青少年成长与家庭教育开展更多惠民活动，让温暖持续传递，让成长更有力量，为推进“百千万工程”、建设和美乡村注入更多民生温度。
南方+记者 黄津
通讯员 黄宇欣
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【作者】 黄津
【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端
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